Nogi – to od nich zależy komfort chodzenia. Gdy są zdrowe, nie przykuwają szczególnej uwagi, ale gdy pojawi się problem, np. uciskają nas buty, bo nogi są spuchnięte albo męczy nas mrowienie. Okazuje się, że pielęgnacja nóg zaczyna się od środka organizmu. Jak dbać o nogi? Jak właściwie je pielęgnować? Jak zapobiegać przykrym dolegliwościom? Jak leczyć żylaki? Zacznijmy od stóp. Wymagają one systematycznej i właściwej pielęgnacji, by nie mieć z nimi problemów. Ważne jest codzienne właściwe oczyszczanie stóp, ich dokładne mycie, a następnie właściwe wytarcie ręcznikiem, ze szczególną uwagą należy osuszyć przestrzenie między palcami. Stosowanie kremów do stóp zmiękczających, nawilżających i natłuszczających naskórek, prawidłowy pedikiur, usuwanie zrogowaciałego naskórka, noszenie wygodnych butów oraz skarpet z naturalnych materiałów to podstawowe zasady dbania o stopy.
Zdrowe nogi wymagają właściwej profilaktyki:
- właściwa waga ciała,
- unikanie długotrwałego przebywania w jednej pozycji,
- odpoczywanie z nogami uniesionymi powyżej tułowia,
- dbanie o odpowiednią dawkę ruchu
- jazda na rowerze, pływanie,
- wykonywanie masażu nóg od stóp w górę,
- zrezygnowanie z butów na wysokich obcasach,
- unikanie zakładania nogi na nogę,
- wystrzeganie się gorących kąpieli, okładów parafinowych, solarium.
Brak profilaktyki, a w tym również niewłaściwa dieta, może prowadzić do przewlekłej niewydolności żylnej. Choroba ta dotyczy ponad połowy dorosłych osób na całym świecie z czego większość stanowią kobiety. Najczęstszym jej objawem są żylaki kończyn dolnych. Trzeba umieć rozróżnić żylaki, które są jedynie zmianą wtórną przy starzeniu się organizmu (tkanka łączna robi się bardziej wiotka) od żylaków powstających w wyniku uszkodzenia żył głębokich. Nieleczone żylaki mogą być groźne. Powierzchowne żylaki rzadko grożą powikłaniom. Groźne są te, które towarzyszą niewydolności żylnej, kiedy doszło do zniszczenia układu zastawkowego żył – wówczas powstaje i zalega skrzep. Skrzeplina może przedostać się do płuc, zatkać tętnice płucne i spowodować zgon. Długotrwała niewydolność żylna może prowadzić do powikłań – owrzodzenia żylne.
