78 proc. Europejczyków ma trudności z przespaniem całej nocy

Od początku pandemii COVID-19 29 proc. Europejczyków zauważa ogólne pogorszenie jakości snu. Nieco ponad jeden na pięciu (22 proc.) regularnie przesypia całe noce. Opinia na temat medycznych środków wspomagających zasypianie różni się w zależności od kraju. Produkty oparte na CBD są szczególnie popularne wśród europejskiej młodzieży. Warto zauważyć, że pandemia nie pozostała bez wpływu nie tylko na ogólny stan zdrowia Polaków, ale również na ich podstawową metodę odpoczynku i regeneracji organizmu, jaką jest sen –…

"78 proc. Europejczyków ma trudności z przespaniem całej nocy"

Jakie buty do szkoły? Lekarz ortopeda odradza sznurówki

Mateusz Janik

Odpowiedni rozmiar, stabilizacja stopy i wygoda użytkowania – to najważniejsze cechy prawidłowego obuwia do szkoły. Szukając butów na zmianę, warto zwrócić uwagę na wsuwane trampki bez sznurówek, tzw. tenisówki slip-on.  Sprawdzą się zarówno u dzieci starszych i młodszych. A co jest złego w sznurówkach w szkole?  

Co roku rodzice poszukują nowych butów do szkoły – te z poprzedniej klasy są najczęściej zniszczone i za małe. Jak podkreśla Lek. Mateusz Janik, specjalista ortopedii i traumatologii narządu ruchu w Carolina Medical Center, Grupa LUX MED, nowe buty na nowy rok szkolny to bardzo dobre rozwiązanie:

 – Szczególnie w przypadku dzieci wczesnoszkolnych, w okresie intensywnego wzrostu, należy pilnować prawidłowego rozmiaru obuwia i w razie potrzeby wymieniać na większe. Warto regularnie sprawdzać, czy dziecku urosła stopa. U starszych dzieci buty mogą się już zużyć, nim staną się za małe. Warto sprawdzić, czy podeszwa nie jest popękana lub wytarta, to samo dotyczy zapiętków. Dodatkowo, buty powinny być wygodne, w miarę miękkie, z odpowiednią, szerszą przestrzenią na palce i węższą przy pięcie. Buty do szkoły nie powinny także ograniczać ruchomości stawu skokowego  – tłumaczy lek. Mateusz Janik.

Wygodne, czyli jakie?

Nietrudno wyobrazić sobie poranek w szkolnej szatni: dziecko spiesząc się na lekcje, nie ma zbyt wiele czasu na zmianę obuwia. Dlatego ortopeda odradza buty ze sznurówkami – by spełniały swoją funkcję stabilizującą, muszą być odpowiednio zawiązane, a uczniowie, szczególnie młodsi, mogą to zrobić w pośpiechu i niedbale.

 – Do tego dochodzą różne „mody” na sznurówki rozwiązane, które są w środowisku szkolnego korytarza po prostu niebezpieczne i grożą upadkiem. W przypadku starszej młodzieży zauważam z kolei tendencję do jedynie symbolicznego wiązania butów lub chowania sznurówek do wewnątrz. W takiej sytuacji nie może być mowy o utrzymaniu prawidłowej pozycji stopy i nad kontrolowaniem jej ustawienia przez obuwie – przestrzega lek. Mateusz Janik.

Najlepsze będą zatem miękkie i elastyczne buty z cienką powierzchnią, by mobilizować stopę do prawidłowego ustawienia. Świetnie sprawdzą się tzw. tenisówki slip-on, czyli wsuwane trampki z dwoma gumkami po bokach – zakłada się je szybko, poradzą sobie z nimi nawet pierwszoklasiści, a dodatkowo ich cholewki są elastyczne i całą swoją powierzchnią trzymają stopę.

Czego unikać?

Ekspert radzi, by nie kupować „na wszelki wypadek” butów korekcyjnych – np. utwardzanych. – Widzę, że rodzice czasem chcą przedobrzyć, ale naprawdę specjalistyczne obuwie powinien dobierać lekarz i podolog w uzasadnionych przypadkach – przypomina lek. M. Janik.  U dzieci wczesnoszkolnych kształtuje się prawidłowy łuk stopy. Maluchy od momentu nauki chodzenia mają stopę płaską, dopiero ok. 6-7 roku życia zaczyna się ona naturalnie wysklepiać. W tym czasie stopa bardziej od obuwia korekcyjnego potrzebuje ruchu. Warto zatem dać stopie możliwość prawidłowego rozwoju w miękkich butach.

Nie powinno się również przekazywać dzieciom cudzych butów – np. po starszym rodzeństwie, gdyż każdy but formuje się do konkretnego kształtu stopy swojego pierwszego użytkownika. Dając np. młodszemu dziecku buty po bracie lub siostrze, narażamy je na dyskomfort, otarcia i nieprawidłowe ustawienie stopy.

A co po szkole?

Po całym dniu spędzonym w szkole w butach, ekspert zachęca do chodzenia… boso. – Nie zabraniajmy dzieciom i młodzieży chodzenia boso. To naturalnie stymuluje prawidłowy rozwój stopy, a dodatkowo zapewnia odpoczynek  – wyjaśnia ekspert Carolina Medical Center, Grupa LUX MED.

Inny sposób na zdrowie

30 LAT BADAŃ I DOŚWIADCZENIA W DZIEDZINIE MIKROODŻYWIANIANasza myśl przewodnia: inny sposób na zdrowie Nutergia, Laboratorium Aktywnego Odżywiania Komórkowego (NCA) założone zostało w 1989 z inicjatywy dr. Claude Lagarde, farmaceuty i biologa. Głównym celem firmy, od początku jej istnienia jest upowszechnienie sposobu dbania o własne zdrowie i dobre samopoczucie. Komórka ma „system naprawczy”. Jest doskonale zaprogramowany, aby działać, regenerować się i utrzymywać nas w dobrej kondycji, pod warunkiem, że mamy odpowiednią podaż mikroelementów tzw.„cząsteczek życia”.…

"Inny sposób na zdrowie"

22 maja Europejski Dzień Walki z Otyłością. Wszystkie ręce na pokład w leczeniu otyłości

Miesiąc maj – często początek pierwszych upałów, rezygnacji z ciepłych ubrań na rzecz tych mocniej odsłaniających ciało, a co za tym idzie, dla Polaków rozpoczęcie restrykcyjnych diet eliminacyjnych, które mają do wakacji przynieść utratę wagi. W gronie planujących odchudzanie znajdują się osoby z nadwagą, a także pacjenci z chorobą otyłościową, u których nadmierne kilogramy to już nie jedynie problem estetyczny. 22 maja obchodzimy Europejski Dzień Walki z Otyłością, chorobą, która ze względu na swoje następstwa…

"22 maja Europejski Dzień Walki z Otyłością. Wszystkie ręce na pokład w leczeniu otyłości"

W Polsce nawet 80% osób z pierwotnymi niedoborami odporności wciąż pozostaje niezdiagnozowanych

Pierwotne niedobory odporności (PNO) to grupa zaburzeń spowodowanych nieprawidłowym funkcjonowaniem układu immunologicznego lub jego brakiem zdolności do zwalczania zakażeń. PNO mogą być diagnozowane w każdym wieku. Szacuje się, że w Polsce cierpi na nie ok. 20 000 osób, a tylko 4000–5000 przypadków zostało do tej pory wykrytych. Wczesne wykrycie choroby oraz wdrożenie odpowiedniego leczenia, pozwala zmniejszyć częstość infekcji i poważnych powikłań układowych. W zależności od typu PNO leczenie ma różnorodny przebieg. Najczęściej pacjenci potrzebują regularnego…

"W Polsce nawet 80% osób z pierwotnymi niedoborami odporności wciąż pozostaje niezdiagnozowanych"

Najskuteczniejszy antyoksydant!

Inhalacje wodorem molekularnym – nowoczesna terapia holistyczna Wodór to najprostszy, a przy tym najbardziej rozpowszechniony we wszechświecie pierwiastek. Warto wiedzieć, iż wodór molekularny, zwany też cząsteczkowym (H2) może w wyjątkowo korzystny sposób wpływać na nasze zdrowie i samopoczucie. Wynika to z faktu, iż jest on najskuteczniejszym, idealnym antyoksydantem. Efektywnie zmniejsza stres oksydacyjny oraz stany zapalne, które są pierwotnymi przyczynami wielu dolegliwości i patologii w organizmie. Z jego unikalnych właściwości można skorzystać dzięki inhalacjom wodorem molekularnym,…

"Najskuteczniejszy antyoksydant!"

„Medyczna marihuana w opiece paliatywnej i w leczeniu bólu”

„Medyczna marihuana w opiece paliatywnej i w leczeniu bólu” – pod tym hasłem Fundacja Krok Po Kroku z Oławy organizuje we Wrocławiu już V Międzynarodową Konferencję z cyklu „ Medyczna marihuana w teorii i praktyce”, skierowaną do lekarzy i pacjentów zainteresowanych leczniczymi właściwościami konopi. Najbliższa edycja odbędzie się 16 i 17 listopada we Wrocławiu. W trakcie dwudniowej konferencji kilkunastu ekspertów z Polski i świata odpowie na pytanie, jaki potencjał leczniczy wykazują kannabinoidy występujące w konopiach…

"„Medyczna marihuana w opiece paliatywnej i w leczeniu bólu”"

Fakty i mity o witaminie C – poznajmy ją bliżej

Witamina C to dla wielu z nas sposób na wzmocnienie organizmu, dlatego najchętniej sięgamy po nią w okresie osłabionej odporności np. w czasie jesienno-zimowej aury czy wiosennego przesilenia. Czy przyjmowanie witaminy C, gdy jesteśmy przeziębieni faktycznie ma wpływ na szybszy proces powrotu do zdrowia? Kiedy można mówić o skuteczności jej działania? Zdradzamy fakty i mity nt. popularnego kwasu L-askorbinowego i odpowiadamy, jaką pełni rolę w naszym organizmie. Witamina C – za co jest odpowiedzialna? Kwas L–askorbinowy,…

"Fakty i mity o witaminie C – poznajmy ją bliżej"

Bio-oil -ŻEL do skory suchej- twarz i ciało

Żel SPECJALISTYCZNA FORMUŁA DO SKÓRY SUCHEJ POLECANA DO PIELĘGNACJI TWARZY I CIAŁA. ŻEL BIO-OIL TO PRZEŁOMOWA, OLEJKOWA KOMPOZYCJA, DZIĘKI KTÓREJ PRODUKT NIEMALŻE W CAŁOŚCI DZIAŁA AKTYWNIE NA SKÓRĘ, ZAPEWNIAJĄC JEJ OPTYMALNY POZIOM NAWILŻENIA.  Olejki to aż 87% składników aktywnych żelu do skóry suchej Bio-oil. Najważniejszym z nich jest Olejek Bio-oil, od 30 lat znany ze swoich specjalistycznych właściwości oraz udokumentowanej skuteczności w pielęgnacji skóry suchej. Dzięki innowacyjnej kompozycji żel niemalże w całości działa aktywnie na skórę! Ogromną…

"Bio-oil -ŻEL do skory suchej- twarz i ciało"

Zdrowy rok szkolny

Już po wakacjach, a początek roku szkolnego to czas przygotowań.  W gorącej pogoni za kredkami, piórnikiem i wymarzonym plecakiem, nie powinien umknąć nam temat zdrowia, gdyż od niego zależeć przecież będzie w dużym stopniu to, jak upłynie naszemu dziecku i nam najbliższe 10 miesięcy. Odporność to podstawa zdrowia naszych pociech. Teraz jest ten moment aby o to zawalczyć. Tu z pomocą przychodzi nam natura. Siara, czyli pierwsze mleko ssaka jest produktem o wyjątkowych wartościach prozdrowotnych,…

"Zdrowy rok szkolny"